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PDFリーフレット

心と体のトータル・ヘルス・ケア
　　
　　＠安曇野・シャンティクティー

　       【素敵ないいことを始めよう】

 　

　　　自然に囲まれた安曇野で持続可能な生活を学びます。
　　　　　　　ご一緒にピースな生活を始めてみませんか

　　　　　　　　　　　『オーガニックな生活入門』　　

心と体のトータル・ヘルス・ケア

                     　　　　　　　　   「アーユルヴェーダとヨーガから学ぶ自然な生き方」

    　　　　ヨーガ　アーユルヴェーダを中心に前期はからだを後期はこころメインに学びます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昨年の年のレポート　PDF　少し時間がかかります。

                            ４月　５月　６月　７月　８月　９月　１０月　１１月

　毎回ヨーガや散歩の時間がありますので運動の出来る支度でお越し下さい。
　ヨーガマット敷物バスタオルどれかががあると便利です。
　食事はアーユルヴェーダを基本としたヘルシーな菜食メニューです。

前期：テーマ「からだ（BODY）と“食”のトータル・ヘルス・ケア」

�@5月9−10日：「自分の体質を知ろう」〜アーユルヴェーダから学ぶ体質論、体質別ストレスケア方法

�A6月13−14日：「ヨーガで体を調える」：体質別アーサナ、呼吸法、瞑想

�B7月1１−12日：「食べもので体を調える」〜キッチン・ファーマシー（台所薬局） 体質別食事法、スパイスの効能

�C8月29−30日：「暮らしに生かす食と体のセルフケア」
                症状別食事法、セルフマッサージ、ヘッドマッサージ、腰痛、肩こり、膝痛メディカルストレッチ

後期：テーマ「心（MIND）と精神（SPIRIT）のトータル・ヘルス・ケア」

�@9月12−13日：「ココロとカラダのつながり」〜心に響くボディー・ワーク
　　　アンチエイジング・ボディーワーク（しみ・しわ・たるみをとる、体の中から若返る

�A10月10−11日：「ココロとカラダを解き放つ“ダンス・セラピー”」
　　体の緊張を解きほぐす（ゆるめる、ゆする、さする）陰陽のバランス、心身統一法


�B11月7−8日：「ココロを開くヒーリング・ワーク」〜レイキ・ヒーリング、サイコロジー
　　　言葉の力（ヴォイス・ヒーリング）、五感を研ぎ澄ます

�C12月19-20日：「ライフ・デザイン」〜自分らしく生きる
　　　潜在能力を最大限に引き出し、自分の夢、希望通りに人生をデザインしていく、　　　　　　　　　
　　　引き寄せの法則）

   ＊ 天候や講師の都合により予定が変更がされることもあります。

■主催：アーユルヴェーダ安曇野
　
■会場
　　　シャンティクティー
　　　〒399-8602　長野県北安曇郡池田町会染552-1
              TEL＆FAX0261-62-0638　携帯 090-4964-5715
                  http://www.ultraman.gr.jp//shantikuthi/
                 交通手段はこちらでご確認ください。
■参加料金　　
　　　１０万円  前期のみ　５万５千円　後期のみ　５万５千円 　１回のスポット参加　１６，０００円
   　  ・食事と宿泊費は別途料金。下記参照。

■定員１６名

■申し込み方法
    次の項目をご記入の上、メールにてお申し込みください。

  １．氏名　２．住所　３．ＴＥＬ　４．携帯　５．Ｅ−ｍａｉｌ　６．性別　
  ７．年齢　８．職業　９．専門および得意分野　
  １０．何で知ったか　１１．参加の動機　１２．学びたいこと・期待すること　
      ※定員に達した場合は、キャンセル待ちでの受付とさせていただきます。

■問い合わせ・申し込み先
    アーユルヴェーダ安曇野　担当：木村　さよこ
   　　〒399-8602　長野県北安曇郡池田町会染552-1
         　　
                                     http://www.ultraman.gr.jp//shantikuthi/
　　　　　　　　　　E−mail：　shalom@ultraman.gr.jp　　　FAX　0261-62-0638

■ヨーガとは結ぶ・つなぐという意味のサンスクリット語
  体と心　自分と世界　自然　宇宙と１つになるのがヨーガの目的です。
  自然の摂理に逆らうことなく『内と外』のバランスを感じながら生きていくヨガの奥深さは、
  多くの人の心を魅了してい ます。

■アーユルヴェーダとはインド・スリランカで３０００年以上実践されている科学と哲学が結合した伝統医学です。
   健康と幸福に必要な数多くの身体的、心的、感情的、精神的な生命の要素を考慮した高 度な生命科学です。
   健康全体、あらゆるレベルの健康に取り組んでいるという意味で、 ホリスティック（全体観的）なアプローチです。

      主催：　アーユルヴェーダ安曇野　協力：シャンティクティー　シャロムコミュニティー

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 宿泊のご案内：シャンティクティー
    宿泊◇￥3000 （16名)
    食事はアーユルヴェーダを基本としたヘルシーな菜食メニュー
　        夕食￥1500　ブランチ￥1500
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                Producer：木村さよこ　
                Chief Director：宮本たみこ
                Director：臼井健二＆朋子　

            Thanks for no Smoking 　PEACE!

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申し込み用紙

（カット＆ペーストでご利用ください。）

１．氏名　２．住所　〒　３．ＴＥＬ　４．携帯　５．Ｅ−ｍａｉｌ　６．性別　７．年齢　
８．職業　９．専門および得意分野　１０．何で知ったか　１１．参加の動機　１２．学びたいこと・期待すること

　　　　　　上記を記入して　　shalom@ultraman.gr.jp　までお送り下さい。